Diare dan konstipasi merupakan gangguan kesehatan yang umumnya terjadi pada anak ketika ia sudah mulai mengonsumsi makanan pendamping ASI (MPASI). Makanan pendamping ini dapat berupa bubur bayi dan cemilan anak. Hal ini biasa terjadi karena saluran pencernaannya belum sempurna untuk mengonsumsi makanan bayi dan juga paparan dari bakteri jahat yang masuk ke dalam makanan serta lingkungannya.
Makanan Pendamping Anak
Oleh sebab itu, selain ibu tetap memberikan ASI semampunya, menu makanan pendamping anak haruslah yang dapat bersahabat dengan saluran pencernaannya. Makanan anak yang mempunyai kandungan probiotik dan serat diyakini bisa menyehatkan bagian tubuh yang didominasi mikrobiota tesebut. Supaya saluran pencernaan anak tetap terjaga, berikut ini beberapa makanan yang dapat menjadi pilihan menu makanan pendamping harian untuk anak.
Makanan yang berbahan dasar kedelai ini selain dinilai enak juga bermanfaat untuk saluran pencernaan, seperti tempe. Penelitian yang telah dilakukan oleh universitas wageningen di belanda juga membuktikan bahwa kandungan yang terdapat di dalam tempe bisa mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab diare seperti E. Coli dalam system pencernaan. Ibu bisa mencampurnya dengan bubur atau untuk cemilan anak.
Cemilan Buah Sehat
Buah pisang sangat bagus untuk sistem pencernaan. Khususnya bila terjadi gangguan diare. Pisang dapat mengembalikan elektrolit dan potassium yang hilang akibat diare. Serat yang dikandungnya bagus untuk pencernaan. Pisang bisa diolah menjadi bubur, atau cemilan anak. bila anak sudah bisa mengunyah berikan potongan kecil-kecil untuk memudahkannya makan.
Yang terakhir adalah yoghurt. Makanan satu ini terkenal baik untuk system pencernaan. Karena yoghurt mengangunng mikrobiota yang dapat membantu perut untuk mencerna makanan. Pastikan ibu memperhatikan porsi dan cara penyajiannya. Demikianlah beberapa makanan pendamping yang bisa ibu jadikan opsi untuk dikonsumsi oleh anak, tentunya baik untuk sistem pencernaan anak.
Ada tempe, yoghurt, dan pisang yang cocok dikonsumsi anak untuk cemilan anak. Masing-masing mempunyai kandungan yang dapat membantu memperlancar pencernaan anak. Semuanya bisa anda dapatkan dengan mudah di minimarket terdekat.