Salah satu penelitian mempublikasikan dalam sebuah American Journal of Clinical Nutrition bahwa berbagai makanan tinggi protein dapat membantu diet atau program penurunan berat badan. Memiliki berat badan yang besar atau obesitas tidak hanya mengurangi penampilan, selain itu obesitas pun rentan terhadap berbagai macam jenis penyakit. Maka dari itu sangat penting bagi setiap orang untuk dapat menjaga berat badannya agar tetap ideal dengan asupan makanan sehat dan berolahraga secara rutin minimal satu kali dalam seminggu.
Ada banyak jenis makanan tinggi protein yang dapat dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan seperti berbagai jenis olahan makanan yang terbuat dari kacang kedelai, dada ayam, telur, susu dan sebagainya. Anda dapat memilih jenis atau kategori makanan yang mengandung protein hewani atau nabati sesuai selera. Usahakan untuk tidak memilih makanan dengan kandungan kadar lemak jenuh tinggi. Selain itu, sebuah penelitian lain juga menyatakan bahwa memakan makanan jenis kacang-kacangan, ikan, biji-bijian sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Diet bukan berarti mengurangi porsi makanan dan meningkatkan aktifitas olahraga. Setiap orang membutuhkan energi dan energi dihasilkan dari berbagai makanan salah satunya makanan yang tinggi protein. Maka dari itu usahakan untuk banyak mengkonsumsi makanan tersebut agar program penurunan berat badan yang tengah anda lakukan dapat sukses dan membuahkan hasil. Makanan tersebut mudah untuk didapatkan di negara kita, harganya pun sangat terjangkau bagi setiap kalangan.