nutrisi tumbuh kembang anaknutrisi tumbuh kembang anak

Untuk bisa memaksimalkan pertumbuhan si kecil, sejatinya kebutuhan akan nutrisi tumbuh kembang anak nya, harus anda berikan secara rutin di setiap hari-harinya. Karena bila anda tidak memberikan nutrisi yang diperlukan, maka akan secara otomatis bisa menghambat pertumbuhannya. 

Setidaknya ada 4 kandungan nutrisi tumbuh kembang anak yang harus anda berikan kepada anak. Apa saja itu? Berikut diantaranya: 

  1. Zat besi

Zat besi merupakan salah satu nutrisi tumbuh kembang anak penting bagi anak yang tengah dalam fase pertumbuhan. Yang mana fungsi dari zat besi ini bisa mendukung perkembangan otak pada anak, dan juga bisa memaksimalkan pertumbuhan fisik pada anak. Berbagai makanan yang kaya akan zat besi ini, bisa didapatkan sayur-sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, makanan olahan laut, daging merah dan masih banyak lagi yang lainnya.

  1. Zinc

Zinc sejatinya memiliki peranan penting terhadap pembentukan enzim pada pertumbuhan anak, dan juga bisa membantu perihal perbaikan sel-sel yang rusak pada tubuh. Dengan demikian bila kandungan Zinc sudah tercukupi pada tubuh anak, sejatinya bisa membantu memulihkan luka dengan lebih cepat. Untuk jenis asupan yang kaya akan kandungan Zinc ini, bisa didapatkan dari produk olahan susu, tahu, tempe, kacang-kacangan, ikan dan lain sebagainya. 

nutrisi tumbuh kembang anak
  1. Lemak

Kekurangan lemak pada tubuh si kecil sejatinya bisa menyebabkan daya tahan tubuh serta pertumbuhan si kecil menjadi terhambat. Dengan demikian anda wajib memberikan kandungan lemak ini kepada si kecil yang bisa diberikan dalam bentuk makanan seperti daging, ikan, yoghurt, kacang almond, dan juga alpukat. 

  1. Vitamin D

Vitamin D sangat penting peranannya untuk tubuh si kecil guna untuk menjaga daya tahan tubuh si kecil, serta baik bagi kesehatan tulang dan giginya. Secara alami, anda bisa memberikan Vitamin D ini dengan berjemur secara langsung dibawah sinar matahari selama kurang lebih 15-20 menit. Namun poin pentingnya anda harus membiarkan anak berjemur dibawah sinar matahari langsung ini, hanya pada pukul 08.00 hingga 10.00 pagi saja. Untuk asupan lain dari vitamin D ini, anda juga bisa memberikan dari susu Dancow, dengan berbagai varian rasa yang banyak disukai oleh si kecil.